Home marathon 2월 21일 LSD 훈련 계획

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    정하상성당

      가마동 회원에게 알립니다.

      LSD( Long Slow Distance) 훈련은 느리고 천천히 뛰는 것을 통하여 신체의 지구력을 키우고, 근육에 몸의 지방 사용 방법을 인지시키는 훈련으로 마라톤과 같은 장거리 달리기에는 필수적인 훈련입니다.  이 LSD훈련이 아래와 같이 계획되어 있으므로 많은 참여와 관심 부탁드립니다.

      장소: Lake Arlington ( Hintz Rd.와 Palatine Rd사이의 Windsor dr. 도로상에 있음)
      일시: 2010년 2월 21일(일요일) 6:00 AM.
      거리: 속도에 관계없이 10마일 이상.
      걸리는 시간: 2-3시간 소요
      준비물: 물

      궁금한 사항이 있으시면, 댓글로 남기거나  전화 주십시요.

      가마동 코치 이 수일
      847-875-3151

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