헬스장보다 공원에서 운동하는게 훨씬 좋은 이유

[정하상성당]

러닝머신(트레드밀-treadmill) 위에서 걷는게 좋을까, 공원에서 걷는게 좋을까?

물론 각자 형편에 따라 다르겠지만 공원에서 걷는 것이 정신적으로 신체적으로 더 유익하다는 것이 밝혀졌다.

기본적으로 연구 결과에 따르면 나무 등 식물이 많은 곳에서 운동을 하는 것이 헬스 장에서 운동을 하는 것보다 몸과 마음에 훨씬 좋다고 한다.

어떤 연구에 따르면, 똑같은 헬스 장에서 운동을 하더라도 도시 풍경 사진을 보며 운동을 한 사람보다 녹음이 우거진 수풀 사진을 보며 운동을 한 사람이 더 긍정적인 결과를 보였다.

수풀 사진을 보며 운동을 한 사람들은 도시 풍경을 본 사람보다 혈압도 낮았고, 실제 운동량도 많았으며 몸의 에너지도 향상되는 것으로 나타났다.

뿐만 아니라 수풀 사진을 본 사람들은 자긍심과 긍정적인 기분, 활력 수준도 높아지는 것으로 나타났다. 

사진만 봤을 뿐인데 이 정도 결과라면, 실제로 수풀 속에서 운동을 한다면 그 효과는 배가될 수 있다는 뜻.

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