스트레칭 방법

[정하상성당]

 ” 21 단계 스트레칭방법” 을 소개합니다.

달리기가 아니더라도, ‘근육과 뼈’의 노화 예방을 위해
장소에 구애받지 않고 겨울철 실내에서도 할 수 있습니다.. 
춥다고…늙었다고…하지 않으면,  언젠가 후회하게 될지도 ?

1-21번까지의 “그림”을 하나씩 크릭하면,  각 단계의  ‘구체적인 동작과 요령’을
더 자세하게 보실 수 있습니다.

http://www.marathon.pe.kr/training/stretch_overall.html

옮긴 자료  Daniel Kwak

[Author]

Posts