스트레칭 방법

[정하상성당]

달리기에 필요한 ” 21 단계 스트레칭방법” 을 소개합니다.

달리기가 아니더라도, ‘근육과 뼈’의 노화 예방을 위해
어떤 장소에서도  따라 해 볼 수 있겠지요.

1-21번까지의 “그림”을 하나씩 크릭하면 각 단계의  ‘구체적인 동작과 요령’을
자세하게 보실 수 있습니다.

http://www.marathon.pe.kr/training/stretch_overall.html

옮긴 자료  Daniel Kwak

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